
家有挑食娃的宝妈们,是不是每天都在 “追喂” 中崩溃?浙江省中医院儿科俞景茂专家接诊时,常遇到家长抱怨:“孩子只吃肉不吃菜,米饭含在嘴里不咽,水果碰都不碰,担心营养跟不上影响长个子!” 其实孩子挑食不是 “叛逆”,而是脾胃功能、饮食习惯等多种因素导致的。今天就分享俞专家的 3 个接地气改善技巧,宝妈们照做就能见效股票配资论坛网站,还有挂号小妙招帮你轻松约到专家!
俞专家说,改善挑食先抓 “脾胃调理”。很多挑食娃其实是脾胃弱、没胃口,宝妈可以每周给孩子煮 2-3 次山药小米粥、南瓜杂粮饭,这些食材温和易消化,能帮孩子养脾胃。还可以在饭菜里加少量炒鸡内金粉(药店能买到),每次 1-2 克,拌在粥里或面条里,悄悄帮孩子增进食欲。记住别给孩子吃太多零食,尤其是饭前 1 小时,饼干、糖果会占肚子,正餐自然没胃口。
展开剩余57%第二个技巧是 “饭菜‘玩花样’,勾起好奇心”。孩子对单调的饭菜没兴趣,宝妈可以花点小心思:把胡萝卜、青菜切碎做成彩色饭团,用模具把土豆泥压成小动物造型,或者把瘦肉、蘑菇切成丁做杂粮炒饭。俞专家强调,别强迫孩子吃某样菜,比如孩子不爱吃菠菜,就换油菜、油麦菜等同类蔬菜,先让孩子接受 “蔬菜家族”,再慢慢尝试不喜欢的食材。还可以让孩子参与做饭,比如择菜、摆盘子,自己动手的饭菜,孩子吃得更香。
第三个技巧是 “吃饭‘立规矩’,营造好氛围”。俞专家提醒,吃饭时别让孩子看电视、玩手机,全家围坐餐桌一起吃,给孩子树立榜样。家长别在孩子面前说 “这菜不好吃”,哪怕自己不爱吃,也尽量多吃几口,引导孩子尝试。如果孩子某顿饭没吃好,别追着喂,也别马上给零食,等下一顿饿了自然会吃。坚持 “三餐定时、不挑食不偏食” 的规矩,孩子慢慢就会养成好习惯。
很多宝妈尝试后反馈,按俞专家的技巧做 1-2 周,孩子挑食明显改善,甚至主动要吃蔬菜了!但如果孩子挑食伴随体重增长慢、容易生病,建议找俞专家当面辨证调理。可俞专家的号太抢手,熬夜刷手机都难抢到,现在有跑腿代办服务,专人帮你精准锁定号源,本地、外地宝妈都能提前预约,到院还能帮你整理孩子饮食情况,让看诊更高效。
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