你有没有在体检报告上看到“总胆固醇”、“甘油三酯”或“坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）”这几个指标后面跟着向上的箭头？这些异常数据背后，很可能隐藏着一个常见却又常被忽视的健康问题——高脂血症。作为现代社会的高发代谢性疾病顶级配资平台，高脂血症与我们的生活方式息息相关顶级配资平台，只有深入了解它，才能更好地守护自身健康。
高脂血症，是指血液中脂质成分含量超出正常范围的一种病理状态。这里的脂质主要包括胆固醇和甘油三酯。在正常生理情况下，这些脂质与载脂蛋白结合，以脂蛋白的形式在血液中运输，参与人体的能量代谢、细胞膜合成等重要生理过程。
高脂血症可分为原发性和继发性，原发性多与遗传因素相关，继发性则常由糖尿病、甲状腺功能减退等疾病，或长期服用某些药物引发。
展开剩余74%高脂血症早期往往没有明显症状，被称为 “无声的健康杀手”，但它对身体的损害却在悄然进行。血液中过多的脂质会逐渐在血管壁上沉积，形成动脉粥样硬化斑块，导致血管狭窄、弹性下降，进而引发一系列严重的健康问题。
●增加心血管疾病风险。动脉粥样硬化斑块的形成会影响心脏和大脑的血液供应，如引发心绞痛、心肌梗死、脑梗死等，严重时危及生命。
●增加急性胰腺炎的发病风险，过高的甘油三酯会激活胰酶，引发胰腺自身消化，导致剧烈腹痛、恶心呕吐，重症胰腺炎的死亡率可高达15%-30%。
●动起来！给血管“洗澡”：
运动是调节血脂的有效方式。建议每周进行至少150min的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等；也可选择每周75min的高强度有氧运动，如跳绳、篮球等。运动时应注意控制心率，每次运动持续 30min以上。同时，每周可进行2-3次力量训练，如举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，促进脂质代谢。
●向烟酒说“不”：
吸烟会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化进程，使“坏胆固醇” 更容易在血管壁沉积；酒精则会干扰肝脏的脂质代谢，导致甘油三酯升高。因此，戒烟和限制饮酒对控制血脂至关重要。
●管住嘴，更要管住“腰”：
肥胖是高脂血症的重要危险因素，保持健康的体重有助于改善血脂水平。身体质量指数（BMI）应控制在18.5-23.9之间，可通过合理饮食和规律运动，将腰围控制在男性＜90cm，女性＜85cm，减少内脏脂肪堆积，促进脂质代谢。
●睡好觉，身体代谢好：
长期熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统，进而干扰脂质代谢。每天应保证7-8小时的充足睡眠，尽量晚上11点前入睡，有助于维持身体正常的代谢功能，稳定血脂水平。 帮我整理成一篇通俗易懂的医学科普。
定期体检，关注血脂指标（总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇），发现问题及时咨询医生。必要时，医生可能会建议配合药物治疗。
专家介绍
文字：内分泌二科 马静静
编辑：刘帅真
美编：傅紫桐
责编：赵洁
主编：郑红
监制：王静轩
就医指南
⊙
⊙
⊙
⊙
⊙
⊙
⊙
⊙
⊙
一键导航
作为现代社会的高发代谢性疾病，高脂血症与我们的生活方式息息相关，只有深入了解它，才能更好地守护自身健康。
发布于：北京市配资网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：顶级配资平台 佰维存储股东国家集成电路二期拟减持922.53万股套现6.15亿元, 为首次减持
- 下一篇：没有了
沪深京指数
热点资讯
